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大豆蛋白质的氨基酸构成和植物蛋白质类似,此中氨基酸相比接近人体需要的比值,以是容易被消化吸取。要是把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,致使还超越跨过蛋和奶的营养。

大豆脂肪也具有很高的营养价钱,这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸取。并且大豆脂肪可以抑制胆固醇的吸取,以是大豆敷衍动脉硬化患者来说,是一种志向的营养品。

豆渣中的膳食纤维对促进精良的消化和分泌固体废物有着无足轻重的作用。过量地补充纤维素,可使肠道中的食品增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速率,防范便秘和飞扬肠癌的危害。 同时,膳食纤维具有明白的飞扬血浆胆固醇、调理胃肠结果及胰岛素水划一结果。


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